non cresco più!!!

[nro]

Nro si mi alleno la mattina... (ho notato molta più forza che la sera)

credo che sia solo abitudine.. solitamente alla mattina meglio il cardio a mio parere...

- eliminate le merendine la sera, sostituite dalla yocca ( non è disgustosa come il tonno al naturale vero??? eh eheh)
- a pranzo non potendo prepare un secondo butto nella pasta/riso del tonno
- per il resto le cose funzionavano... da quello che ho capito

la yocca te la consiglio al posto del latte la sera, non al posto delle schifezze.. ed è a scopo proteico x evitare il più possibile il catabolismo notturno.. quindi non è sostituibile dalle nastrine..
I fiocchi di latte (es. yocca), è un formaggio leggero e fresco, come gusto fai conto di mangiare una ricotta un pò più corposa e gustosa.. non aspettarti niente di super buono..

ciao

[Mux]

e no!!! anche l'allenamento sgarrato nooooooooo...

azzo... mi è stato fatto appositamente su misura da un personal trainer ( o pure pagato) e da quello che ho capito era molto preparato, inoltre aveva un fisico eccezionale ( e non come più di una volta ho visto, una mezza sega che pretende di saperne e non è in grado manco di lavorare sul proprio fisico)


... due anni di culo buttati nel cesso dite ??? ( le schede precedenti non variavano di molto la sostanza era quella ... diverse serie, diversi lavori ma i fondamentali sempre quelli sono!!!