Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
il 30 hai fatto squat e il 1 ottobre di nuovo squat. Come mai?? Fammi saltare qualche altra convinzione
Ah ah ah

non è una cosa che ha molto senso, ma non posso che fare così.

Io mi posso allenare il mer, ven, sab, dom.

Ven sab dom ho a disposizione il rack, ci ficco dentro tutto quello che posso fare.

Potrei fare
ven squat ME
Sab panca ME
dom squat DE stacco ME

(ok ME giorno dei massimali, DE giorno dinamico...)

Così lascerei 1 giorno almeno di recupero fra i due squat. Non và bene, ma tanto è così.

Però squat ME al venerdì sera che è il giorno in cui sono più stanco della settimana mi rompe. Meglio il sabato pomeriggio con calma e una notte dove dormo almeno 7-8 ore. Perciò alla fine vengono 2 squat di fila. Ma essendo diversi, si può fare.

x Mike: gli 81cm sono il limite della presa. Al massimo puoi avere i medi sugli 81, poi puoi mettere la presa come vuoi. Io tengo gli indici e sto passando ad una presa con i medi. Se metto i mignoli è una presa più stretta, perciò più difficile. Se tu con i mignoli vai bene, allora devi usare una presa più stretta, cioè con i mignoli sui... che so... 71-76.

Non c'è una regola, tutto si basa sull'usare una presa più stretta della tua solita.