Diario di Quattroante

**QuattroAnte** · 01-10-2006, 01:55 PM

Originariamente Scritto da stantio

Esiste un solo allen a questo mondo...il BII adattato

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ciao, non ho capito bene, in che senso? vale qualcosa il 5*8 o no? io cavolo non riesco a capacitarmi del fatto che un istruttore qualificato come il mio, con tanto di diplomi, sbagli sulle progressioni. voi che consigliate? contate che ho ripreso da un mese...

**ungeheuer** · 01-10-2006, 02:29 PM

Io fare magari un 4X8 e poi un complemantare magari in 3X8 per le prime 4 settimane in modo da imparare bene gli esercizi...poi si vedrà. Eì un po presto secondo me per scegliere un programma. Sempre secondo me...

Prenditi ancora 3/4 settimane di warm-up e poi si parte con qualcosa di più studiato.

Secondo me...

**QuattroAnte** · 01-10-2006, 03:29 PM

si sono pienamente d'accordo, difatti, concorde con il mio istruttore, abbiamo programmato questa scheda come risveglio muscolare e tonificazone generale. non si è parlato di programmi. E la scheda suddetta scade il 12 novembre, poco più di un mese.
A dirla tutta, non mi pare cosi malvagia, anche se alcuni esercizi non mi piacciono e ne avrei inseriti altri (tipo le trazioni alla sbarra invecie della lat inversa, la panca scott invecie del curl, lo stacco etc)