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Discussione: Aiuto massa! Hardgainer: Non riesco a crescere

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  1. 01-10-2006, 11:37 AM #1
    L'avatar di 123456789
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    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    spero che i tuoi 8x3 siano 3x8 ad es nelle spalle! o nei crunch 20x3 O_o

    hai invertito SetXreps CON RepsXset
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  2. 01-10-2006, 01:01 PM #2
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    Leg extension e pectoral machine non ti servono!
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