somo ma se si è sempre detto che le fibre IIa sono le più ipertrofizzabili, come si spiega il fisico di Nubret e molti altri? Cioè come ha fatto ad ingrossare con range di reps così alte?
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somo ma se si è sempre detto che le fibre IIa sono le più ipertrofizzabili, come si spiega il fisico di Nubret e molti altri? Cioè come ha fatto ad ingrossare con range di reps così alte?
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Il miglior allenamento per un ciclista è andare in strada ore ed ore... in palestra puo anche evitarla....
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Originariamente Scritto da viper88
Non e' vero questo...se fai del lavoro di durata in maniera estesa perdi troppo di brillantezza.
I ciclisti e cicloamatori di livello "dignitoso" non fanno mai il lungo oltre le 5, max 6 ore.
Se parli di chi fa ultramaratone (come ho anche fatto io), allora il discorso cambia ma ti assicuro di molto, molto poco.
In palestra ci si va fuori stagione, al max con un richiamo alla settimana durante la prima parte della stagione, ma non e' affatto essenziale
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