Quello che mangio e quello che vorrei mangiare...

[GIOVANNI87]

io mi alleno ma ultimamente mi manca la fame!!!

E' ovvio che più alto è il deficit calorico più sarà il senso di fame, ma a parità di deficit calorico avrà meno fame chi lo ha creato con l'esercizio rispetto a chi lo ha creato semplicemente mangiando meno.

Esempio: per mantenere il mio peso devo assumere 1800kcal al giorno; però voglio dimagrire; posso creare un deficit calorico di 500 kcal assumendo 1300 kcal oppure consumandone 500 con la corsa (ad esempio 8km se peso 70kg); sentirà meno la fame chi le consuma con la corsa o comunque con l'esercizio fisico (ci sono mille articoli di sport che lo confermano...)

Ad ogni modo di sicuro è più facile, anche dal punto di vista psicologico, tenere a lungo termine un regime di 1800 kcal bruciandone 500 con l'attività fisica, piuttosto che tenerne uno di 1300 kcal.

[Manga81]

E' ovvio che più alto è il deficit calorico più sarà il senso di fame, ma a parità di deficit calorico avrà meno fame chi lo ha creato con l'esercizio rispetto a chi lo ha creato semplicemente mangiando meno.

Esempio: per mantenere il mio peso devo assumere 1800kcal al giorno; però voglio dimagrire; posso creare un deficit calorico di 500 kcal assumendo 1300 kcal oppure consumandone 500 con la corsa (ad esempio 8km se peso 70kg); sentirà meno la fame chi le consuma con la corsa o comunque con l'esercizio fisico (ci sono mille articoli di sport che lo confermano...)

Ad ogni modo di sicuro è più facile, anche dal punto di vista psicologico, tenere a lungo termine un regime di 1800 kcal bruciandone 500 con l'attività fisica, piuttosto che tenerne uno di 1300 kcal.

non è vero che sente meno fame chi si allena....anzi spesso è proprio l'opposto e si arriva ad aver talmente fame da eccedere...

anch'io preferisco mangiare e muovermi di +