Valutazione sticking point su panca

[kickboxer_87]

thanx Iron

[°°sOmOja°°]

l'ultima sulla board stretta è una chicca che devo ricordare.. grazie paolì

[LU FERRIGNO]

in primis c'e un soggetto che in palestra si allena con 120kg per 10 ripetizioni e non scende tutto nella fase negativa ma si ferma a meta mi ha detto che cosi ce un lavoro piu duro da affrontare me ntre scendendo tutto come faccio io e male io ridendo gli ho detto facciamo cosi: vediamo se realmente , la tua tecnica e migliore prima facciamo come dici tu e io non lo ho fatto mai , e poi facciamo come dico io va bene? liu risponde ok
io stacco il bilanciere e tranquaillamente ne faccio 10 fermamdomi a meta percorso bene adesso glio detto falli con un esecuzione completa be ne ha tirati fuori solo 6 ripteizioni , quindi non scendendo mai nella fase negativa a abbituato il muscolo a lavorare in maniera incompleta solo per sollevare di piu
guarda fa 120kg e manco scende nella fase negativa hahahaa

[°°sOmOja°°]

oh mio Dio
ma come ti esprimi.. cosa dici?!

ferrigno non hai capito una beneamata mazza di tutto il discorso.

[LU FERRIGNO]

scusami somya, ti volevo dire questo che da me ce un ragazzo che fa 120kg per 10 ripetizioni ma nella fase negativa si blocca a meta non piegando le braccia in modo completo, dice che cosi l'allenamento e piu duro.

ma io ridendo gli risposi: prova a farle scendendo in maniera completa nella fase negativa, io provo a farle con la tua tecnica , e dopo tu li fai scendedo inn maniera completa in sostanza io ho provato come fa lui e le ho fatte senza sforzaermi molto mentre lui quando ha provato a farle scendendo tutto nella fase negativa ne ha tirate fuori solo 6 ,quindinon scendendo mai nella fase negativa a abbituato il muscolo a lavorare in maniera incompleta solo per sollevare di piu
guarda fa 120kg e manco scende nella fase negativa hahahaa io in questo modo mi faccio 140 per 8

[kickboxer_87]

tutti e due sbagliate, ma tu sei + forte.senza dubbio

[LU FERRIGNO]

tutti e due sbagliate, ma tu sei + forte.senza dubbio

io sbaglio quando uso il rimbalzo perche ce annullamento di tensione,

ma con 120kg ne faccio 10 senza rimbalzo