no, secondo me non è possibile
il 95% è praticamente un massimale, il massimale stesso non è una prestazione ripetibile in qualunque momento, quindi a volte potrebbe anche corrispondere al 95% dell'allenamento precedente

fare in una sola volta 5x1 @95% mi pare improponibile, oltre che poco utile ai fini dello sviluppo della forza massimale