Westside, how to

[tattoos]

Letto !

Come è tua consuetudine, è bello, ben scritto, coinvolgente ! Bravo!

Tuttavia, mi hai lasciato veramente con il dubbio simile a quelli che ti vengono quando finiscono i film nelle trilogie (...il resto alla prossima puntata), oppure quando nei libri non si scoprono gli assassini.

E qual è l'assassino in questione ?

Il movimento limitato.

Ieri ho aperto questo Thread, sul quale si discuteva, appunto di sticking point e di movimenti parziali.

Ma il dubbio mi rimane: perché i movimenti parziali hanno transfer sulle alzate ?

Mah...

[ungeheuer]

Forse perchè le alzate sono composte da movimenti parziali???

Nn saprei proprio, questo per me è un mondo nuovo e affascinante.
La cosa che trovo un po dura psicologicamente è forse il fatto di avere ME tutte le settimane. Ad occhio la cosa migliore apparirebbe apunto, se uno vuole migliorare una alzata, provarla molte volte.

Ora pure ammettendo che per migliorare un alzata si intende anche (soprattutto) migliorarne la tecnica e nn sempre il peso, credo che affrontate 3RM o 1 RM ogni settimana sia abbastanza "spaventoso" almeno per me...

[IronPaolo]

Unge, vedi tutto questo come una specie di percorso. Oppure come un videogioco a livelli.

In questo momento tu sei passato dal livello "tiro alla morte" al livello "eseguo con buffer in progressione". Come hai detto nel tuo diario, non pensavi fosse possibile allenarsi diversamente. Ripensa a come ti allenavi prima, come lo giudichi?

Bene, per il WS è la stessa cosa. I tuoi dubbi, le tue perplessità erano le stesse mie (ne ho ancora alcune ad esempio). Nel tempo, perseverando con questo tipo di allenamenti, provandone alcuni aspetti, mi sono accorto che queste perplessità erano dovute a carenza di esperienza. Non sono salito al nuovo livello ma sono sicuramente più in alto di prima.

E' allenabile anche la capacità di fare massimali.

Se tu avrai la costanza di continuare ad allenarti per anni (e tu sicuramente la hai), con intelligenza e con attenzione, vedrai che anche per te certi aspetti oscuri dell'allenamento o certi schemi impossibili diventeranno perfettamente normali

[Thor86]

letto (alla veloce) il tuo resoconto volevo farti alcune domande (dato ke volevo iniziare un ciclo di forza beeeeello lungo).
Ma esercizi complementari e accessori hai fatto sl quelli descritti?e la tanto decantata (dal ws)floor press?quali benefici pùo dare??e la board pressa?

[ungeheuer]

Unge, vedi tutto questo come una specie di percorso. Oppure come un videogioco a livelli.

In questo momento tu sei passato dal livello "tiro alla morte" al livello "eseguo con buffer in progressione". Come hai detto nel tuo diario, non pensavi fosse possibile allenarsi diversamente. Ripensa a come ti allenavi prima, come lo giudichi?

Be sicuramente posso dire che nn tornerei indietro. Poco ma sicuro. Il vero problema come dico io è avere la forza di aprire gli occhi e guardarsi intorno. Inizio a pensare che a volte cambiare tutto finisce sia col cambiarci fisicamente che psicologicamente...ed è questo forse che porta al miglioramento!

Appena sarò più maturo sicuramente proverò il WS

Lode al Forum

[circle69]

Ma il dubbio mi rimane: perché i movimenti parziali hanno transfer sulle alzate ?

provo a dire quello che penso di aver capito nella mia piccola esperienza
secondo me lavorare sui movimenti parziali per averne poi un transfer
sull'alzata completa è un po come andare a rimappare la centralina di una
macchina cercando di eliminare i buchi di coppia e potenza.
e per di piu nel tempo KW e i Kgm aumentano in valore assoluto