adesso vorrei chiedere una cosa.
Simmons e i west-siders dicono che la piana in sè non stalla ma bensì è un singolo muscolo che spesso impedisce al carico di aumentare.
ma come fanno a capire qual'è il muscolo in questione?
c'è qualche modo scientifico/matematico per farlo -es:rapporto tra carichi di panca piana/stretta/lento avanti etc...
o è tutto empirico, cioè si va a tentativi?