Calo di forza impressionante...

**siffrediantonio** · 20-06-2003, 03:41 PM

A voi capita ke in questo periodo un pò per il caldo o per altro si ha un calo di forza impressionante...
in questi giorni le trazioni alla parallele mi stava per venire un collasso

**Sly83** · 20-06-2003, 04:04 PM

anche a me sembra che con sto caldo ci siano problemi, soprattutto con la panca piana.
Cerco sempre di stare in palestra meno di un'ora, e di bere il ghetoreid da 750 dall'inizio alla fine....
Però il caldo è davvero asfissiante!!!!!!!
Cèo!

**Cesarone** · 20-06-2003, 04:33 PM

Io ho notato che ovviamente mi cala un po' la pressione, quindi il senso di fiacca si fa sentire...
Essendo uno che non beve mai caffè, quindi non sono abituato, ho notato che un caffè prima dell'allenamento mi dà una botta non da poco... provate con questo stratagemma... non credo che tre caffè alla settimana mi facciano tutto sto male...

Aspetto eventuali controindicazioni se ce ne sono... sono curioso di sentire 4ca cosa dice riguardo a questa forma di doping...

**weboy** · 20-06-2003, 05:18 PM

Allora non esagerate con lo spuntino preallenamento non appesantitevi c'è gia il caldo appunto a fare la sua.

Io non ho notato cali di forza, i progressi continuano e magno pure meno con sto caldo e non sto facendo gli spuntini (qualcosina 1ora prima dell'allenamento solo,anche perche ne approfitto per asciugarmi un po) ma durante l'allenamento bevo molto .
Domandina, da quanto è che vi allenate ininterrottamente??Che non fate uno stacchetto di 5-6 giorni almeno ?? Ricordate che non solo i muscoli devono recuperare ma anche il sistema nervoso (e altro chiaramente..) .

Per la storia del caffe penso sia un "trucchetto" fattibile .
La caffeina da resistenza nell'esercizio e alza la pressione (oltre ad effetti lipolitici).

3 caffe a settimana non te fanno male ,anzi te danno na mano a campà

xsiffredi..

le trazioni alle parallele ?? Si dice cosi ??
vabeh...insomma avete problemi negli esercizi di spinta con le braccia , penso sia dovuto alla pressione e al sistema nervoso un po fiacco... beh fatevi uno stacco di qualche giorno o se l'avete gia fatto pigliatevi sto cafè e bevete !!!

**Jens Fiedler** · 20-06-2003, 07:45 PM

Forse Antonio è perche trombi troppo...

**Sly83** · 20-06-2003, 08:29 PM

x weboy:giustissimo.
io però l'ultimo pasto lo faccio sempre almeno 90 min prima, non credo che sia questo ...
il calo di forza però l'ho notato principalmente nella panca piana, e ho aggirato l'ostacolo non preaffaticando più il pettorale e aumentando di un paio di ripetizioni con un peso inferiore.
La forza in sè non è fondamentale quanto un range di ripetizioni adatto allo scopo dell'ipertrofia.
Per svilupparla la forza invece vale l'inverso.
Cèo!

**Sly83** · 20-06-2003, 08:32 PM

Originally posted by Jens Fiedler
Forse Antonio è perche trombi troppo...

in effetti le energie te le togli così!

**adam1985** · 20-06-2003, 09:07 PM

Anche io oggi sono andato in palestra (dove c'erano 32,1° C ) e ho fatto una fatica incredibile, mi sentivo fiacco e facevo fatica e fare tutti gli esercizi..... in più ho dimenticato a casa la bottiglia d'acqua ! §83

Highlander · 21-06-2003, 12:39 PM

Anche a me ogni tanto capita di sentirmi fiacco...
Caldo a parte, tale sensazione è completamente eliminabile con una corretta alimentazione....

Cmq. in ogni caso, PRIMA dell'allenamento: 1 mela, 1 pesca, 2 caffé e partite come un TRENO!

**Tenebro** · 21-06-2003, 12:50 PM

aria fresca del mattino...uscite alle 5 del mattino...alleanativi a quel'ora---puo' valere per gli studenti che non fanno niente

**Juza** · 21-06-2003, 01:37 PM

altro si ha un calo di forza impressionante

è capitato anche a me§83

tieni a portata qualcosa di fresco da bere e...forza e coraggio

**Cesarone** · 21-06-2003, 03:03 PM

Originally posted by Tenebro
aria fresca del mattino...uscite alle 5 del mattino...alleanativi a quel'ora---puo' valere per gli studenti che non fanno niente

Gran consiglio... soprattutto se uno è abituato a svegliarsi 3 o 4 ore dopo... così oltre al caldo ha anche la sindrome del fuso orario...

**Tenebro** · 21-06-2003, 03:37 PM

si scusa io rientro a casa a quell'ora prima che sorga il sole§88
ero uno di quelli che nella pubblicita' frega i rayban a un loro amico cosi' quando arriva l'alba....§88

ma scherzi a parte ma a che ora ti svegli?su su su su vogliamo si o no far risplendere i nostri tondenggianti pettorali mentre ci svelgiamo presto illuminati dai primi raggi del sole che filtrano dalla finestra quando ci pieghiamo per alzarci e fuori i passerotti cantano una volta alla finestra attraverso i rami del cilegio in fiore
una bella ragazza scorge i nostri muscoli ci sorride mentre un ragazzo sfortunato geloso anche lui in strada prova invida e noi
proviamo piacere di questo,allora lo vogliamo fare si o no?

P.S.li raggi di luce che filtrano dalla finestra filtrano anche attraverso il cilegio in fiore,quindi sui nostri tondeggianti pettorali da ragazzo sano che fa provare invide e angoscie ai poveretti si formeranno anche le ombre delle foglie e dei petali del ciliegio appunto....

**Cesarone** · 21-06-2003, 06:54 PM

...quando ho lezione mi sveglio alle 8.30 se ho lezione alle 9.15 o alle 9.30 se ho lezione alle 10.15...
quando non ho lezione dormo fintantochè il programma notturno del condizionatore, incrementando la temperatura impostata dall'utente ogni ora, non permette che l'energia termica che ho liberato nella camera durante la notte induca il mio sistema termoregolatore a produrre le prime gocce di sudore...

cioè non prima delle 9.30...

P.S. il sistema può essere perturbato e diventare instabile qualora il mio vicino testa di ***** non decida anticipatamente di far vibrare la membrana del subwoofer che ha appositamente orientato contro il muro in comune con la mia camera...

**Alex1981** · 22-06-2003, 09:45 PM

Originally posted by Tenebro
si scusa io rientro a casa a quell'ora prima che sorga il sole§88
ero uno di quelli che nella pubblicita' frega i rayban a un loro amico cosi' quando arriva l'alba....

Consiglio interessante, provo a applicarlo!!
Peccato che dalla mia finestra filtri lo smog invece che la luce, i passerotti a roma si chiamano passeracci e fanno certe cacate che ti viene da chiederti dove avevano zippata tutta quella roba, il ciliegio ci stava lo hanno fregato appena piantato e ci hanno messo un cespuglio di ortica velenosa, dall'altra parte della strada alla finestra si affaccia un cesso con apparecchio x i denti, occhiali e panciera che ti manda un sorriso che ti spacca il vetro della finestra (e secca sull'istante i passeortti), x strada il ragazzo che ti vede è un gay incallito che ti aspetta sotto casa e ti insegue x tre isolati...
mmm mi spiace non riesco a immedesimarmi nella tua composizione tenebro