x weboy:giustissimo.
io però l'ultimo pasto lo faccio sempre almeno 90 min prima, non credo che sia questo ...
il calo di forza però l'ho notato principalmente nella panca piana, e ho aggirato l'ostacolo non preaffaticando più il pettorale e aumentando di un paio di ripetizioni con un peso inferiore.
La forza in sè non è fondamentale quanto un range di ripetizioni adatto allo scopo dell'ipertrofia.
Per svilupparla la forza invece vale l'inverso.
Cèo!