Allenamento del 25\09\06
_Stacchi :riscaldamento con 50\90\130\160kg poi 8x1x180kg
_Panca riscaldamento con 50\90\110\120kg poi 4x2x130kg
_Dip :massimale 40\65\75(toppata)\75(buona)\75( fermo nel punto basso sul banchetto e ripartenza)
_Croci su inclinata 30° 30kgx12

Note:Oggi allenamento variato in quanto nn mi posso allenare mercoledi perchè lavoro fuori,precisamente in calabria e quindi mi è impossible fare tutti e tre gli allenamenti.Oggi ho approfittato di fare quegli esercizi in cui necessito assistenza...è andata bene