Ciao,
secondo il mio modesto parere...ti alleni troppo.
cioè troppi giorni. Dato che non fai gambe...3 giorni sono piu ke sufficienti.
Inoltre..il volume di lavoro per il petto è uguale a quello dei tricipiti: una seduta da 3 esercizi. Se poi consideriamo che con le distensioni su panca e le "spinte" lavorano anche i tricipiti..ti puoi rendere conto di quello che, second me, è un piccolo errore.

A parer mio il butto (torace schiena) merita una attenzione maggiore (in termini di volume) rispetto agli arti

Ti dico a parer mio perchè essendo naturalmente dotato di braccia e gambe non ho mai ritenuto opportuno allenarle piu del tronco.

qualcuno concorda?