Scheda fatta da un professionista... vostri pareri...

[ungeheuer]

Ti alleni da 3 mesi???

Secondo me troppe piramidi, troppi cavi in generale e fondamentali nn ben sfruttati.

Troppo volume e poca sostanza credo..

Poi spalle e dorso incastrati l'uno con l'altro...

Io farei di meno ma meglio..

Petto
Panca Piana 4X6
Croci inclinata 2X8

Tric
Dip 4Xmax

Dorso
Stacchi da terra 4X6
Trazioni 2Xmax

Bic
Curl Bil 4X6

Quad

Squat 4X6
Leg press 2X8

Femorali
Leg Curl 4X8

Polpacci
Calf rise donkey 4X8

O qualcosa del genere...

[stantio]

Giusto peppino non reggerebbe mai questa scheda
maiiiiiiiiiiiiiiiii
io ho fatto questa scheda anni fa nel mio periodo oscuro perun anno
arghhgghg