Re: bravo hai vinto la routine di Frank Leone
frank come ti regoli con questa suddivisione ? nel senso gambe e dorsali non viene pesante ? Questa settimana stò provando Petto - Bicipiti
Dorsali - Spalle
Gambe - Tricipiti (oggi) il problema è che ho i deltoidi (la porzione posteriore specialmente) ancora dolorante...e volevo far stacchi... mhà vediamo un pò forse cambiando l'ordine dei giorni viene tutto più equilibrato....es .
Petto - Bicipiti
Gambe - Tricipiti
Dorsali - Spalle (magari il trapezio l'alleno con un esercizio nel giorno delle gambe....non sò)
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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