Carbo Post Wo

**jAMeZ** · 23-09-2006, 06:34 PM

voglio dire dopo la palestra se prendo 30gr di pro, 350 400gr di patate lesse vanno bene?? (avendo 17gr di carbo x 100gr)

**GOGETASSJ4** · 23-09-2006, 06:56 PM

MEGLIO se prendi 70 gr di destrosio o se hai molti soldi da spendere prendi il vitargo col ribosio( e' una nuovissima formula delle case americane)

**3423rfewrf** · 23-09-2006, 09:04 PM

va bene jamez... se ti piace..

**motore** · 24-09-2006, 12:01 AM

ma 400 gr di patate lesse????

**paoletto83** · 27-09-2006, 10:29 PM

Ciao a tutti avrei delle domandine: quanti carbo vanno assunti per ripristinare le scorte di glicogeno subito dopo l'allenamento? So che può magari cambiare da persona a persona, esiste per caso un modo per calcolarla? O altrimenti quale può essere la quantità orientativamente?
Scusate le domande a raffica!

**3423rfewrf** · 27-09-2006, 10:42 PM

orientativamente mi sembra di ricordare 1g/kg LBM

**paoletto83** · 27-09-2006, 11:22 PM

Velocissimo! Grazie

**IO64** · 28-09-2006, 01:18 PM

Originariamente Scritto da motore

ma 400 gr di patate lesse????

e che vuoi che siano 4-5 patate

Originariamente Scritto da tattoos

Se volete posso definire poi l'allenamento medio.

e sì .... perchè potrebbe essere che per i comuni mortali corrisponda a un allenamento mooolto intenso

**tattoos** · 28-09-2006, 02:42 PM

Ciao Bro ! Ora come ora non ho granché tempo, ma la tua richiesta, nel mio piccolo, merita una risposta accurata.

Perciò, mi riprometto di postare successivamente.

**Roswell** · 28-09-2006, 05:14 PM

Un cucchiaino di miele....

**IO64** · 28-09-2006, 08:37 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ciao Bro ! Ora come ora non ho granché tempo, ma la tua richiesta, nel mio piccolo, merita una risposta accurata.

Perciò, mi riprometto di postare successivamente.

BRO' non importa quando ma quanto e sono sicuro che la tua risposta sarà tanto esauriente