Citazione Originariamente Scritto da Venom5
non mi convince molto questo programma........poca frequenza su gli esercizi principali.
sono sostanzialmente d'accordo. mi pare quantomeno insolito, soprattutto x i russi...
nello smolov si allena lo squat 4 volte/week ..qua 1

poi... nn eri tu che dicevi che sono scazzanti gli schemi 4x4/3x3/2x2 con 4' di recupero?

non fraintendere, l'articolo è ottimamente scritto ed estremamente interessante (l'ho letto 3 volte )...ma non mi convince il ciclo in sè