Cambio del metodo

[°°sOmOja°°]

ma per piacere..

una persona che si allena da 10 anni, solleva 175kg per 12volte e non sa quale sia la sua vera forza..
cioè è evidente che non ha senso portare ad esempio il 12RM ..e non dirmi che non scendi mai sotto le 8 ripetizioni!

"una volta ho sollevato 190kg o più..."... maddai

io faccio 80kg x 28 volte ma mica lo utilizzo come parametro per indicare il mio livello

[heerokeem]

ahahahahahahahhahahaahah
a smackdown ne cercano sempre di gente così perchè non provarci? ahahahahah

[kickboxer_87]

ahhahhehehjijejiejejauua ma tornatene a casa buffone ...
alzi 180kgx12rep e pesi 200kg? ma vaff...