Citazione Originariamente Scritto da motore
cosa vuoi che ti dica?
Purtroppo la verità assoluta non esiste. E diffida da chi te la vuole proporre.

Ti consiglio di leggere il forum, soprattuto questa sezione. Potrai prendere molti spunti sul come crearti la dieta.
Per mettere su massa, devi per forza avere un surplus calorico.
Grazie.. del suggerimento..senz'altro.. guardo il formum.. e senz'altro prenderò.. qualche spunto...
se poi ti viene qualche cosa in mente o qualche link.. che porrebbe fare al caso mio..
che dire .. se non ancora grazie..