HELP .... Che mi dite di questa dieta

[ute-elim]

troppe proteine e niente grassi.
Per lo schema da te proposto non ti resta che sperimentare per un po' di tempo.

Cosa mi consigli di fare..
e in che modo mi consiglieresti di modificare programma di allenamento e alimentazione, considerando che vorrei mettere su un pò di massa.
.. Sono pronto e felice di valutare i consigli
Ah.. sono alto 1,85 e peso 78 kg.
Grazie

[motore]

cosa vuoi che ti dica?
Purtroppo la verità assoluta non esiste. E diffida da chi te la vuole proporre.

Ti consiglio di leggere il forum, soprattuto questa sezione. Potrai prendere molti spunti sul come crearti la dieta.
Per mettere su massa, devi per forza avere un surplus calorico.

[ute-elim]

cosa vuoi che ti dica?
Purtroppo la verità assoluta non esiste. E diffida da chi te la vuole proporre.

Ti consiglio di leggere il forum, soprattuto questa sezione. Potrai prendere molti spunti sul come crearti la dieta.
Per mettere su massa, devi per forza avere un surplus calorico.

Grazie.. del suggerimento..senz'altro.. guardo il formum.. e senz'altro prenderò.. qualche spunto...
se poi ti viene qualche cosa in mente o qualche link.. che porrebbe fare al caso mio..
che dire .. se non ancora grazie..