°°AVAMBRACCI°° Armando, lo so, sono un gran rompico°°°oni!

[°°sOmOja°°]

sostituendo il bilancere con i manubri io ho avvertito benefici però non sempre è stato sufficiente
probabilmente i curl supini pesanti (quelli usati per il bicipite in pratica) sarebbero da evitare per un pò.. magari sostituendoli con curl hammer e inversi che sforzano meno quella parte dell'avambraccio (se parliamo della parte mediale, quella dal lato del mignolo)

[nro]

sostituendo il bilancere con i manubri io ho avvertito benefici però non sempre è stato sufficiente
probabilmente i curl supini pesanti (quelli usati per il bicipite in pratica) sarebbero da evitare per un pò.. magari sostituendoli con curl hammer e inversi che sforzano meno quella parte dell'avambraccio (se parliamo della parte mediale, quella dal lato del mignolo)

ok, stasera ho provato con i manubri e mi sono trovato molto bene.. direi che è il modo migliore di evitare complicazioni... magari più avanti proverò a fare qualche serie con il manubrio a Z.... stasera in ogni caso faccio qualche impacco con ghiaccio e continuo ancora per qualche giorno con la crema.... grazie ancora...