Sintomi da LOW CARB

**f3nix** · 19-09-2006, 11:27 AM

tattoos cmq ritornando aparlare seriamente io nella mia dieta ho 80gr di carbo e circa 100gr di lipidi, se porto i carbo a 150gr e diminuisco i lipidi? Ossia vojo dire poichè il mio corpo ne risente della mancanza di carbo brusca li diminuisco man mano...quanti grammi a settimana dovrei diminuire di carbo a favore dei lipidi?

**tattoos** · 19-09-2006, 11:30 AM

Da quando hai iniziato la Low Carb (anzi Very Low Carb, visto la grammatura...) ?
Che tipo di CHO assumi (cioè da che alimenti) ?
Quando ?
Che tipo di grassi assumi ?

**f3nix** · 19-09-2006, 11:32 AM

tattoos l'ho iniziata da circa due settimane...
cmq la mia dieta sta postata qua: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13439
come grassi sto assumendo, mandorle, arachidi, pinoli, olio extra vergine di oliva.
Come carboidrati assumno le fette biscottate integrali e la pasta integrale della Misura.
carboidrati 50 gr a colazione
40gr a pranzo
e altri carboidrati la sera da verdure, mangio circa 200gr di verdure fibrose tipo spinaci, fagiolini, insalata ecc