Principiante
In Warm-Up
tattoos l'ho iniziata da circa due settimane...
cmq la mia dieta sta postata qua: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13439
come grassi sto assumendo, mandorle, arachidi, pinoli, olio extra vergine di oliva.
Come carboidrati assumno le fette biscottate integrali e la pasta integrale della Misura.
carboidrati 50 gr a colazione
40gr a pranzo
e altri carboidrati la sera da verdure, mangio circa 200gr di verdure fibrose tipo spinaci, fagiolini, insalata ecc
Ultima modifica di f3nix; 19-09-2006 alle 11:39 AM
Principiante
In Warm-Up
tattoos un'altra domanda ancora, ma l'allenamento quando lo dovrei fare? prima del secondo spuntino? o DOpo?
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