Sintomi da LOW CARB

[f3nix]

no non faccio scarico, ma cmq il mio allenamento consta in 3 sedute aerobiche 3 volte a settimana...ossia addominali + 1 oretta di corsa al 70%fc

[tattoos]

Concordo sul fatto che gli effetti di una Low Carb siano diversi da individuo ad individuo. Oltretutto le quote di CHO variano e non sono stabili come in cheto.

In ogni caso, normalmente, non si ricarica poiché non ce n'è necessità.

Il glucosio viene catabolizzato da altri substrati che non siano i CHO (lipolisi).

In ogni caso, in low carb, il glicogeno muscolare praticamente si dimezza e viene ridotta anche la capacità di risintesi. Pertanto, la performance sportiva viene intaccata, non tanto sull'intensità quanto sul volume.