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Discussione: Scheda per una ripresa degli allenamenti.Help!

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  1. 18-09-2006, 11:01 PM #1
    mave_76
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    ok grazie veniamo al dunque,

    184cm 30anni 95Kg(infatti credo di dover scendere qualche chilo), il mio programma si svolgerebbe in 4 giorni settimanali dove per motivi di lavoro sono costretto ad allenarmi una settmana di mattina e una di pomeriggio.Potreste aiutarmi nell'impostare una scheda per le prime settimane in modo da risvegliare i muscoli?....grazie
    Ultima modifica di mave_76; 18-09-2006 alle 11:18 PM
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