Ops chiedo scusa, dice bene motore, 50% grassi,30% proteine ed il restante carbo, fine settimana 24-48 ore 60% carbo(ricarica),30%grassi 10% proteine in linea di massima!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Ops chiedo scusa, dice bene motore, 50% grassi,30% proteine ed il restante carbo, fine settimana 24-48 ore 60% carbo(ricarica),30%grassi 10% proteine in linea di massima!!!
Principiante
In Warm-Up
Ma il fine settimana bisogna fare la ricarica di carbo anche con la low carb?
Mr Italia
In Warm-Up
se non fai la ricarica il muscolo non riceve glicogeno e quindi avrai un aspetto piatto!!!!!!!!!!!
Il corpo dopo il periodo di scarica si viene a trovare in una fase nella quale ha bisogno di ricevere carbo, li aspetta a braccia aperte e li convoglia tutti nel tessuto muscolare, non andando ad incrementare il tessuto adiposo.
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