Sintomi da LOW CARB

**natural72** · 18-09-2006, 08:00 PM

I sintomi che hai descritto sono quelli che si hanno quando si calano molti i carbo, infatti le diete low carbo. non sono ideali per tutti, quindi prima di abbassarli drasticamente devi calarli a poco a poco diaciamo 200 calorie a settimana (50 gr. di carbo) fino ad arrivare a quel range con la quale il tuo corpo si trova bene e non accusi i sintomi descritti.
Da considerare che con le diete low carbo la forza di norma cala, ma sono ottime per calare la % di grasso.

50%PROTEINE
30%GRASSI
20%CARBO

P.S. NON SONO UN DIETOLOGO, SEMPLICEMENTE ESPRIMO UN MIO PUNTO DI VISTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**f3nix** · 18-09-2006, 08:08 PM

natural72 che ne sai che so quelli i sintomi? li haia vuti anche tu?

**motore** · 18-09-2006, 08:08 PM

La percentuale di proteine da te indicata è mostruosa

Al massimo saranno il 30% di prot e 50% di grassi

**natural72** · 18-09-2006, 08:30 PM

Ops chiedo scusa, dice bene motore, 50% grassi,30% proteine ed il restante carbo, fine settimana 24-48 ore 60% carbo(ricarica),30%grassi 10% proteine in linea di massima!!!

**f3nix** · 18-09-2006, 08:38 PM

Ma il fine settimana bisogna fare la ricarica di carbo anche con la low carb?

**natural72** · 18-09-2006, 08:57 PM

se non fai la ricarica il muscolo non riceve glicogeno e quindi avrai un aspetto piatto!!!!!!!!!!!
Il corpo dopo il periodo di scarica si viene a trovare in una fase nella quale ha bisogno di ricevere carbo, li aspetta a braccia aperte e li convoglia tutti nel tessuto muscolare, non andando ad incrementare il tessuto adiposo.