Puma grazie x le dritte!

il lavoro aimè è un grosso problema, non mi permette di avere il tempo di prepararmi due pietanza a pranzo (20 minuti di pausa)...
inoltre fare due spuntini il pomeriggio è impossibile (mi nascondo in bagno per il primo, ingurgitando la frittatina di uova e wetabix in 10 minuti, figuriamoci il secondo)...
cmq, ora ho portato a 350/400 gr di carne la sera e inizierò con il provare a bere il latte anche la mattina...

riconoscendo la mancanza di proteine nella mia dieta avevo pensato a degli integratori, mi preparo la borraccina e me la bevo senza paranoie no???