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Discussione: piegamenti spalle

Visualizzazione Ibrida

  1. 17-09-2006, 12:38 PM #1
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    'sto sito è una figata...

    ONE ARM CHIN guys... bella sfida
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  2. 17-09-2006, 12:48 PM #2
    L'avatar di luca24
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    rettifico: riesco a fare la verticale sulla testa, ma sulle braccia non riesco a sollevarmi di un millimetro.
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  3. 17-09-2006, 12:58 PM #3
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    prova a iniziare con delle negative.
    in pratica: fai la verticale sulle braccia e poi scendi fino a toccare con la testa

    easy
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