piegamenti spalle

**kickboxer_87** · 17-09-2006, 11:37 AM

....nel kickboxing e in altre arti si usa fare questo tipo di esercizi.
ma è + x gente che cerca equilibrio e forza rispetto all'ipertrofia (seppur funzionale)
cmq ti consiglio, come gli altri, di appoggiare almeno all'inizio i piedi a un muro.
+ avanti potrai anche comprare uno di quei "scalini da step" (nn so come si chiamano) x poter fare l'esercizio anche con i palmi in posizione neutra. cosa + difficile e performante.

facci sapere come va

**.::michele::.** · 17-09-2006, 11:46 AM

ecco qua il link di cui parlavo... ce n'è da perderci una vita...

http://www.beastskills.com/tutorials.htm

**luca24** · 17-09-2006, 11:56 AM

grazie, me lo esploro subito.

**luca24** · 17-09-2006, 11:58 AM

mio dio ci sono certe cose incredibili!!!!

**luca24** · 17-09-2006, 12:20 PM

fino al tripode ci sono arrivato. ora il problema è alzare le gambe, ho sempre paura di farmi male.

**luca24** · 17-09-2006, 12:28 PM

ce l'ho fatta, ce l'ho fatta! lo so che per molti è una cavolata, ma per me che non riesco a fare nemmeno la ruota è una cosa bellissima. grazie mille per il link michele.