Non ho capito bene l'esercizio, se è quello che penso io, dovresti metterti di fronte al muro e "tuffarti" (il muro ti serve per non rovesciarti!!) , non capisco quali siano le tue paure...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non ho capito bene l'esercizio, se è quello che penso io, dovresti metterti di fronte al muro e "tuffarti" (il muro ti serve per non rovesciarti!!) , non capisco quali siano le tue paure...
Mr Italia
In Stretching
è un esercizio a corpo libero decisamente difficile...
adesso provo a vedere se trovo un link di un sito in cui spiegavano come imparare a fare questo tipo di esercizi, più da ginnasti e acrobati che non da bb...
l'appoggiare le gambe al muro mi pare fosse un passaggio intermedio per poi arrivare a stare in equilibrio da soli...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
....nel kickboxing e in altre arti si usa fare questo tipo di esercizi.
ma è + x gente che cerca equilibrio e forza rispetto all'ipertrofia (seppur funzionale)
cmq ti consiglio, come gli altri, di appoggiare almeno all'inizio i piedi a un muro.
+ avanti potrai anche comprare uno di quei "scalini da step" (nn so come si chiamano) x poter fare l'esercizio anche con i palmi in posizione neutra. cosa + difficile e performante.
facci sapere come va
Mr Italia
In Stretching
ecco qua il link di cui parlavo... ce n'è da perderci una vita...
http://www.beastskills.com/tutorials.htm
Mr Italia
In Warm-Up
grazie, me lo esploro subito.
Mr Italia
In Warm-Up
mio dio ci sono certe cose incredibili!!!!
Mr Italia
In Warm-Up
fino al tripode ci sono arrivato. ora il problema è alzare le gambe, ho sempre paura di farmi male.
Permessi di Scrittura
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