Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
questo è il problema.
se dici di mangiare bene e la tua dieta è quell'aborto che hai postato adesso nn oso immaginare come ti alleni
pensa,leggi,rifletti... riconsidera tutto e riposta.

cmq mangi veramente POCO e alla cazz.o
guarda un po' di diete nella sezione e qualche diario di gente seria x vedere come si allenano.

a presto
Azzo Kick se rispondi a tutti così quanti ce ne sarenno già in fondo a un fiume con un bilancere come zavorra

Citazione Originariamente Scritto da sonnyx
altra domanda....mentre asp le risp al resto ....... quando si fa lo squat si inspira in salita o in discesa ??? perchè sento alcuni ke dicono 1 e altri ke dicono 1 altro
prova a farlo senza pesi e prova la respirazione dovresti risponderti da solo

La dieta mi piace già di più ma aspetta come ti dicevo qualche guru