Qua serve il miracolo... Aiuto!

[gym boy]

mi riferisco all'ultimo utente che è intervenuto nella conversazione..
giusto per provare potresti passarmi la tua dieta?
comunque volevo dire ad iron e agli altri che siete grandi e soprattutto realisti! sono registrato da poco ma ho già notato che siete esperti nel campo,grazie per i vostri consigli

[Usagi Yojimbo]

mi riferisco all'ultimo utente che è intervenuto nella conversazione..
giusto per provare potresti passarmi la tua dieta?
comunque volevo dire ad iron e agli altri che siete grandi e soprattutto realisti! sono registrato da poco ma ho già notato che siete esperti nel campo,grazie per i vostri consigli

Ti allego la dieta in formato doc, l'ho trovata su Men's Healt di agosto e te la posto così com'è.
La posterò anche in un nuovo topic visto che vorrei qualche consiglio su come modificarla, atteso che per me adesso è troppo ipocalorica.
Ciao e in bocca al lupo (anzi lupo in bocca )

[gym boy]

ragazzi,ho iniziato una dieta per mettere massa..
la mattina dovrei mangiare fette biscottate con burro di arachidi o marmellata..ma sono intollerante ad entrambe le cose...con cosa posso sostituire? grazie in anticipo!!!

[Corvette]

Fiocchi d' avena con ricotta e mandorle? Io le mangio e mi sento forte come un toro fino alle 10.30

[.:überfranz:.]

Mi inchino davanti a paolino che ancora una volta ha le idee chiare e precise...
adesso scrivo un diario anch'io e guardo quanto consumo.
sono impressionato e anche un po commosso hehehehe