Esiste anche l'opzione esame clinico.
Per i diabetici (ma non solo) esiste un esame in ospedale, la calorimetria, che calcola il consumo di calorie sulla base della produzione di anidride carbonica a riposo. Vi infilano un tubo in bocca e respirate per una ventina di minuti. Dall'esame vi dicono il vostro metabolismo basale.
Tenete presente che un maratoneta di 60kg alto 1.60 non ha lo stesso metabolsimo basale a riposo di un impiegato di 60kg alto 1.60. Quindi prendete con le molle i sistemi di calcolo che tengano presente per il calcolo del metabolismo basale solo altezza peso età e massa magra, perchè possono dare risultati a volte molto sbagliati. Le forbici entro cui si fissano i risultati a volte è di 400/500 calorie che è uno scarto molto ampio.

E' come per il calcolo della massa magra, puoi usare plicometri fin che vuoi ma l'impedenziometria è meglio.
Quindi l'approccio più preciso per il metabolismo basale è la calorimetria. Soprattutto se con la vostra dieta non ottenete risultati o addirittura peggiorate (se mangi 1500 calorie più di quanto spendi non fai massa diventi un buzzicone anche se ti alleni come ronnie)