tattoos...quanto tempo!non me l'hai mic corretta + la mi dieta cmq.ancora aspetto una tua risposta!cmq x quanto riguarda l'ingolfamento hai ragione.l'ho sperimentato sulla mia pelle.nel senso k forse ho voluto strafare.ho voluto aumentare tutto in una volta e mi è venuta la nausea e la sensazione di vomito anche se nn sono arrivato a quel punto.senti che dici k è meglio fare come strategia.te sai un pochino di me quanto sono alto,peso ecc.come strategia x aumentare l'apporto calorico avrei pensato di aggiungere un pasto al mese.nel senso ora faccio colazione pranzo cena e basta.ho smesso tutto.se inserisco spuntini 1 a 1/2 mattina 1 a 1/2 pomeriggio e 1 prima di dormire gradualmente va bene.o è meglio fin da subito fare i 6 pasti giornalieri distribuiti mangiando magari poco ad ogni spuntino e aumentare gradualmente le quantità?te come faresti.hai una strategia da illustrarmi?