intanto grazie per le risposte!

il problema è capire cosa fare con l'alimentazione;

ho già cominciato un allenamento di "ripresa" dell'attività muscolare, e non so perchè ma ho l'idea di riuscire ad avere una resa migliore (sia dell'allenamento, che della salute in generale) riuscendo ad arrivare più o meno al mio peso forma, prima di cominciare con un periodo di massa...

è una perdita di tempo?
Il grasso che sto buttando giù adesso, sarò costretto a riprenderlo per poi dimagrire nuovamente in fase di definizione?
Allenamento, circolazione e metabolismo in genere non dovrebbero essere sfavoriti dalla presenza di un sovrappeso?