Diario di Roccia

**kickboxer_87** · 12-09-2006, 11:59 AM

come mai tutta questa attenzione ai deltoidi posteriori?

**ROCCIA86** · 12-09-2006, 12:18 PM

4 serie in tutto,2 prima e 2 dopo anche se la prossima volta ne farò 4 alla fine...
secondo me servono molto specie come aiuto per le trazioni...

**kickboxer_87** · 12-09-2006, 12:22 PM

ok

**ROCCIA86** · 13-09-2006, 06:13 PM

Allenamento del 13\09\06 molto veloce
_Panca 74x5,90x3,104x2,singole a 120-134-144kg poi 3 singole a 152kg
_Dip con sovraccarico 6x2x60kg di sovraccarico
_PAnca stretta bilancere angolato 2x4x100kg
_Croci panca piana 28kgx10

**Lady Oscar** · 14-09-2006, 07:43 AM

Ciao Roccia, permetti una curiosità? Ma il Roccia86 e l'IronPaolo di Olympian's news di settembre/ottobre, siete proprio voi di questo forum?
La curiosità è donna!!!

**ROCCIA86** · 14-09-2006, 09:39 AM

Si

**Lady Oscar** · 14-09-2006, 10:00 AM

Dai che bella soddisfazione essere sulla rivista...

**123456789** · 14-09-2006, 10:56 AM

Originariamente Scritto da aleyuri

Ciao Roccia, permetti una curiosità? Ma il Roccia86 e l'IronPaolo di Olympian's news di settembre/ottobre, siete proprio voi di questo forum?
La curiosità è donna!!!

ke post?