gli studi e i test che hai portato come esempio nn sono asssolutamente paragonabili con il lavoro di un ragazzo che si allena 3 volte a settimana e soprtutto a regimi molto ma molto piu bassi sia come intensita che come volume.
Vorrei prorprio vedere poi come hanno calcolato che con un tot di gr. di prot. un atleta a acquisito
grammi o kilogrammi nn si capisce, poi in quanto tempo e di pura massa magra, come lo rapporti questo con il b.b. e sopratutto con il fitness?. con diverse quantità proteiche x kg/corp.: uno 2,8 gr e l'altro 1,4. Il primo guadagnò 3,28 gr di MASSA MAGRA, mentre l'altro solo 1,21 kg.
sono calcoli assolutamente improponibili..........con q2uanto scritto sopra si potrebbe suporre che basterebbe usare tot gr di prot e nn c'e dubbio che si guadagno massa muscolare ...... in un atleta gia maturo.......sogni, il discorso dei pesisti e sopratutto dei ciclisti, nn regge nemmeno con la piu buona volonta, il discorso d'azoto poi vorrei prorpio vedere come l'anno misurato, sopratutti nell'est dove l'uso di steroidi e considerato OVVIO e percio visto che i farnaci in questione a livello di azotemia influiscono MOLTISSSIMO tutte le tue e le lore teorie cadono, un soggettto nn supportato da faramci, nn puo assolutamente permettersi di andare altre un certo rtegime di apporto proteico se nn in modo mooolto lento, e nn saltare dal mangiare caore o pollo poche volte a settimana a ingurgitare un petto di pollo ogni tre ore tutti i santi giorni, sono consigli dati a sproposito, sopratutto agl'inizi e sempre meglio far fare tutto al prorpio fisico che si basera soppratutto sulle possibilita genetiche e di passo in passo quando si cominceranno a vedere i primi risultati, il che vuol dire anche perdita di peso, si potra cominciare a incrementare tenendo sempre conto delle possibilita e della risposta
te credo ci voleva uno studio specifico per sapere questo?4) Uno studio su fondisti ha evidenziato che un'assunzione proteica pari al 125% dell'RDA manteneva appena l'equilibrio azotato.
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e il tutto cosa c'entra con un b.builder?
altro colpo di genio........fai cadere l'azoto ad uno che lo ha alto e si allena gia intensamente...........scommetto che gli cala le proteine o gli fa un paio di iniezioni di....................)Un altro studio di Gontzea dimostra che con 1,5 gr x kg il soggetto era in bilancio positivo solo finchè rimaneva sedentario. Appena è stato inserito l'all. si è avuta una caduta dell'azoto in fase negativa in soli 4 giorni.
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altro che confusione, qui ancora nn si e capito che cio che si deve fare e accompagnare il fisico e seguirlo nelle sue risposte e di passo passo odificare, e nn buttare con la scusa che in caso si puo toglere, sembra quasi che tutti abbiano il terrore di perdere questi fadidici muscoli, ma dove credete che vadano? l'allenaemnto e un'alimentazione base e cioe minima saranno sufficenti per far si che il tutto si pianifichi e cominci il suo commino , chiarmaente se ci troviamo di fronte a due soggetti completamente iversi agitemo inmodod differente ma sempre da delle basi altrimenti facciamo la fine di Ninja, che con la scusa di mantenere una dieta a proteine alte nn ha perso nemmeno un etto di grasso (anche se lui dice tre chili) infatti il soggetto nn e cambiato di una virgola, quello che invece si dovrebbe comunicare e il bisogno assoluto di cambiare se si vuole avere un risultato degno del b.b. o del fitness, e inizialmente nn importa se cambiare vorra dire perdere massa, l'importante sara vedere quelle che sono le nostre basi e con un'alimentazione si proteica ma minima nn crediate che se siete buoni e se sotto c'e veramente della stoffa nn venga fuori anzi verra fuori molto in fretta e allora vorra dire che in pochi mesi sarete proti per partire con la crescita e qualche grammo di prot in piu vi dimostrera subito se siete nella strada giusta, i libri si lasciano scrivere e i risultati restano la pero.
hanno fatto piu frustrati i calcoli che nn la pratica, poi per i pesisti 10 kili che siano misti di grasso funzionano sempre,infatti abbiamo visto molte volte i pesisti cambiare categoria e migliarare l'alzata, acnhe se erano evidentemente ingrassatissimi, percio per esperienza nn mi fiderei dei rapporti e degli studi fatti su certi soggetti, sopratutto su fondisti e ciclisti, sopratutto rapportato al fitness e al b.b., cosi tanto differenti.
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