Ciao, sono alto 190cm e pesavo 62kg a gennaio di quest'anno.
A capodanno mi ero rispromesso (ancora una volta) di guadagnare qualche chilo e di fare un pò di sport.
A gennaio ho cominciato a fare Ju Jitsu, ed a maggio, motivatissimo ho acquistato un kayak ed ho cominciato a fare una 30 di minuti al giorno in mare.
Poi ho trovato una dieta da 2200 kalorie su una rivista di Body Building, che se vuoi ti posso postare, ed ho cominciato a seguirla.
Ad agosto ero già 78 kg (il mio record assoluto era 68kg) con una percentuale di massa grassa dell'11%. Ad agosto ho cominciato anche a fare un pò di palestra ed oggi peso 81 kg con una percentuale di massa grassa del 16%.
Pancia non ne ho però mi è apparso il culo che non avevo mai avuto.
Prima non risucivo a mangiare nulla, adesso con tutto lo sport che faccio ho sempre fame. Mangio 5 o 6 volte al giorno.
Attualmente ho chiesto consigli nella sezione allenamenti perchè vorrei guadagnare ancora qualcosa ed arrivare almeno ad 85 kg, aumentando nel contempo la forza e l'agilità.
Ce la puoi fare! Ce la posso fare!
(ora ci vorrebbe la bandiera americana sventolante )
Ciao