Come vi sentite dopo una seduta di bb ??

**bingobongo** · 08-09-2006, 06:02 PM

Vi fanno male i muscoli ?
Lo so è una domanda strana ma volevo solo capire se sto procedendo bene ovvero io faccio gli esercizzi fino a che non ce la faccio più per esempio a sollevare ma dopo l' allenamento e l' indomani non mi fanno male i muscoli ...anzi
Cmq mi alleno a giorno alterni e cerco ad ogni seduta di far lavorare tutti i muscoli del corpo .
Purtroppo sono agli inizii quindi massa non ne vedo , il carico appena posso lo aumento ma non sono ancora convinto se sto procedendo bene ....

Secondo voi il dolore è il sintomo di un buon lavoro ?

**tattoos** · 08-09-2006, 06:13 PM

Originariamente Scritto da bingobongo

Secondo voi il dolore è il sintomo di un buon lavoro ?

No. Affatto.

Prova a fare una ricerca sul Forum (Kinesiologia) con chiave di ricerca DOMS.

**°°sOmOja°°** · 08-09-2006, 06:52 PM

stai commettendo degli errori gravi (per quanto consoni)
allenarsi fino all'incapacità muscolare non è utile (anzi è dannoso) soprattutto se ogni muscolo è allenato a giorni alterni (il che non è neanche necessario, se vogliamo dirla tutta)

i doms non sono sintomo di crescita e dopo un allenamento bisognerebbe sentirsi in forma ma piacevolmente rilassati

**konkoji** · 08-09-2006, 08:44 PM

quello ke leggi nelle riviste da solo enfasi e colore, nn ha senso tirare ogni serie al cedimento (magari se sei costretto a nn allenarti per 2 settimane puoi anke farlo ma nn avrai kissa quali visibili vantagi)