thread sulla massa

**kickboxer_87** · 07-09-2006, 09:42 PM

Originariamente Scritto da goodhelp88

mai fatti

per una volta sono d'accordo con konko...

FULL

**userdel777** · 08-09-2006, 03:00 PM

cmq ora sto iniziando con lo squat e pur non avendolo mai fatto (salvo un po a ottobre del 2005) gia noto che alzo sicuramente piu di quanto faccio alla panca piana
ad esempio ho fatto tranqui8llamente un 4x10 con 80kg piu l'asta ma faccio sicuramente meglio anche intorno ai 100 (sempre per 10 rip.)

p.s. lo squat lo faccio al multi

**userdel777** · 08-09-2006, 03:01 PM

trazioni alla sbarra credo che a 10 non arrivo ma credo che a 8 ci arrivo

**konkoji** · 08-09-2006, 03:17 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

per una volta sono d'accordo con konko...

FULL

finalmente!

**konkoji** · 08-09-2006, 03:19 PM

al mutli 100kg sono poki...

fali liberi! (ke per ragioni ripetute alla nausea è meglio)

**kickboxer_87** · 08-09-2006, 07:01 PM

già... la PRIMA volta che ho squattato era al multi e ho fatto 80kg x 10 rep...
dopo mesi la prima volta che ho provato a farlo libero con lo stesso peso ci sono rimasto sotto