mi alleno da 12 mesi
allora ti alleni da POCHISSIMO
di panca alzo piu del mio peso corporeo per piu di 5 ripetizioni
è già qualcosa
trazioni alla sbarra ne faccio minimo 5
perdonami il termine ma qua sei una pippa... giù di schiena
faccio piu del mio peso alla latmachine
ci mancherebbe altro
ho iniziato a impostare un piano alimentare (ke mano mano e' andato a diventare sempre piu corretto) a febbraio 2006
questa è un ottima cosa