Brandon Curry
Quasi Istruttore
Zut. Niente dieta. Viceversa, Ti invito a postare (nella Sezione opportuna, in modo tale da tenere un minimo di ordine sul Forum) la Tua attuale alimentazione ed i Tuoi dati personali. Solo così possiamo fornirti consigli.
Non siamo dietologi, non si danno diete on-line e non conosciamo la tua completa anamnesi.
Mr Italia
In Warm-Up
anche io ho avuto lo stesso problema... ti garantisco che è lunga la cosa ma l'importante è non mollare e avere costanza. Io ho quasi eliminato pane e pasta a parte le 3 fette biscottate integrali a colazione e i vari sgarri una due volte a settimana. Pompa con la corsetta, lavoro aerobico più o meno a 6-7 km/h io lo facevo le 4 volte a settimana dopo il wo per 30-50 minuti a volte anche 1h-1h e 30m. Questo più la massa muscolare che pian piano aumenta e vedrai che il tuo lavoro sarà ripagato.
....per non sbagliare, sopratutto d'inverno, la domenica la passo in austria a sparami svariate saune/augfuss,idromassaggi e nuoto anche se non è proprio la mia specialità....
Permessi di Scrittura
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