lavoro inutile...

**konkoji** · 04-09-2006, 11:29 PM

sono iscritto anke ad un altro furum di bb e li ancora peggio ke qui si vedono principianti ke propongono la solita split prestampata.

nn ho niente contro le split sono un metodo come un altro (nn quella prestampata) e come tutti i metodi deve essere adatto alla persona su cui è applicato, ma perche nessuno lo capisce? bastarebbe leggere qualke pagina sia di questo ke dell'altro forum prima di postare la propria skeda e metà dei problemi sarebbero risolti.

perke tutti vogliono la pappa pronta e se gli suggerisci qualcosa di completamente diverso da quello ke la corrente comune (e dominante) suggerisce, nn ti ascoltano per quante spiegazioni tu possa dare?

dico questo perche mi sembra che per quanti suggerimeti si possano dare le cose nn cambino mai, in palestra ti faranno sempre la solita split e nessun gruppo muscolare potrà essere allenato + di una volta a settimana, con meno di 2 esercizi se è piccolo e meno di 3 se è grande. Si dovrà sempre arrivare a cedimento ma la tecnica dovrà essere impeccabile in ogni ripetizione e sopratutto le gambe nn servirà mai farle (solo al multi se si devono proprio allenare perke squat e stacco fanno male alla skiena).

dimenticavo le croci sono un multi articolare e sono indispensabili come gli integratori.

**Impreza** · 05-09-2006, 09:11 AM

Secondo me ti stai fissando con ste full.....

scherzo !! HAi ragionissima

Sulle croci non sono d'accordo, sono, secondo me, il miglior esercizio per coinvolgere il petto,come complementare non ha eguali....

**fubv** · 05-09-2006, 11:32 AM

sono d'accordo con konkoji in parte pero'.
per i complementari per il petto in primis per me ci sono: distensioni con manubri a 45° e croci a cavi alti.

**konkoji** · 05-09-2006, 12:08 PM

nn esiste l'esercizio di isolamento migliore, ma vanno ruotati per cercare nuovi stimoli.

se si è convinti che la panca sia indispensabile e che lo siano le croci o le distensioni, questi esercizi difficilmente verrano toldi dal proprio allenamento, e quindi si stallera per mancanza d stimoli.

nn sono fissato sulle full, ma sul fato ke le classiche split (10-12 serie per i muscoli grandi e 6-9 per i piccoli, un allenamento a settimana per gruppo, e ripetizioni medio-alte) per i principianti nn siano il metodo di allenamento + profiquo.

**VIERI** · 05-09-2006, 12:20 PM

Caro konkoji, si racconta che quando il generale Charles De Gaulle lasciò L'Eliseo (come a dire, il governo della Francia) uscì da una porta di servizio ma un suo vecchio sostenitore lo aspettava da giorni e pare, gli abbia gridato:" Generale...A morte tutti gli imbecilli!!" Il vecchio De Gaulle si girò sornione e rispose:" Amico mio...Programma ambizioso!"
Umorismo quasi inglese che consegue al detto "la mamma dei cretini è sempre...etc. etc."
Insomma le tue esortazioni alla riflessione e alla consapevoleza sono encomiabili ma è una battaglia persa. La gente vuole "pappe pronte" bacchette magiche, guru e tutto quanto deresponsabilizza e illude.
Ma tu fai bene, insisti...anche se è, un programma ambizioso

**konkoji** · 05-09-2006, 01:19 PM

nn voglio cambiare la mente delle persone, ma mi rendo conto dell'imposibilita di aiutare qualcuno senza che questi abbia la volontà di essere aiutato.

**VIERI** · 05-09-2006, 02:01 PM

Sì hai ragione, ti dirò che sto cercando da tempo con alcuni amici di avere la gestione di una palestra, proprio nell'intento di lavorare con coscienza, senza raccontar favole nemmeno alle grasse signore che cercano l'attività "bruciagrassi" come l'araba fenice

Senza dare ai ragazzi "schede" standard e senza illuderli sulle crescite muscolari senza faticare.
Questo è un programma di base che potrebbe portare alla rapida chiusura di un'attività, vista l'ottusità diffusa ma o così, o niente

**heerokeem** · 05-09-2006, 02:24 PM

Se apri una palestra con quell'idea, di dire ciò che è giusto ad ognuno, lavorare con testa e cuore.....stai certo che presto la chiudi.
La gente al giorno d'oggi è insicura, ha bisogno di sentirsi dire le cazzate che legge su men's health,....ormai è così, e i gestori delle pal lo sanno....per quello che propinano *****,...per non chiudere...

**konkoji** · 05-09-2006, 02:37 PM

nn sono d'accordo: se una palestra ha clienti soddisfatti nn chiude, anzi sono i clienti stessi che fanno publicita alla palestra.

se questa palestra resiste almeno un anno è dificile che kiuda.

**VIERI** · 05-09-2006, 02:40 PM

Hai perfettamente ragione (ce l'abbiamo perchè la penso come te) solo che non mi rassegno all'idea e mi dico: "in una intera città ci potranno essere un numero di persone che hanno voglia di impegnarsi (e vedere risultati) senza troppi compromessi? Un numero sufficiente a tenere in piedi un'attività?" Forse sì, forse no. Dipende da tante cose. E poi ci sono ***** e *****

Un minimo compromesso senza spu**anarsi è da mettere in conto

**heerokeem** · 05-09-2006, 02:45 PM

son tutti sicuri che in 3 mesi si diventa come godzilla, anni fa quando andai in palestra per diverso tempo non ho mai visto uno squat, ne uno stacco,.....solo wellness....nemmeno tanto fitness....è questo che va ora....i pesi chicco

**VIERI** · 05-09-2006, 03:04 PM

E' come dici tu ma i tre mesi passano, e poi anche gli altri tre e di godzilla nemmeno l'ombra, qualcuno capisce, altri no

**ham2** · 05-09-2006, 06:50 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

Se apri una palestra con quell'idea, di dire ciò che è giusto ad ognuno, lavorare con testa e cuore.....stai certo che presto la chiudi.
La gente al giorno d'oggi è insicura, ha bisogno di sentirsi dire le cazzate che legge su men's health,....ormai è così, e i gestori delle pal lo sanno....per quello che propinano *****,...per non chiudere...

ieri ho visto due principianti in palestra: l'uomo voleva...udite! Tonificarsi e riabilitare un ginocchio; la donna...udite! Rassodare i glutei, togliere la cellulite.
Un altro il pomeriggio (molto fuori forma ) chiedeva di farlo diventare "fisico da spiaggia" in 6 mesi.
Roba che solo le pubblicità del merd-tech osano proporre.
Ora uno può parlare quanto c-zzo vuole con questa gente, ma "non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire ".
In 3 mesi cambiano palestra o lasciano perdere...oppure arrivano tre mesi all'anno in cerca del "fisico da spiaggia" a livello di farmaci.
C'è uno che stupido non è, ma crede al mito dei DOMS...
QUINDI
chi lo allena lo fa scoppiare, o eseguire esercizi particolari...così "gli brucia", "gli fa male" e lui è contento...ha già tendiniti pesanti a spalle e ginocchia...io aspetto l'infortunio ad ogni momento.
Una rivista americana citava un sondaggio dei PT che dichiaravano di seguire il metodo esposto, perchè se al cliente "non fa male " o "non brucia" o "non è mezzo morto"...
Hanno provato con me...momenti resto secco...poi se uno si sente o si fa male, arriva la polizia e sono c-zzi acidi.

Magari in una GRANDE CITTA', se ti fai conoscere, riesci a trovare un (piccolo) pubblico "hardcore" o "scientifico"...se no, è l'impiegato di mezza età, la casalinga di Voghera, la caccia al fisico da spiaggia liofilizzato...

**konkoji** · 05-09-2006, 07:52 PM

sono convinto ke se l'istruttore ha personalita e buon fisico che dica "quello ke dico funziona", venga seguito senza troppi dubbi "sui suoi metodi" da chiunque sia principiante assoluto e ke nn venga abbandonato più dopo i primi risulati (se il cliente fa le cose come si deve essendo principiante assoluto comincerà a vedere risulatati in 2-3 settimane).

se in + spiega i perke di tutto quello ke fa fare e magari è pure simpatico...

il punto è ke istrutori cosi nn ce ne sono, o sono in cerca di ragazze o sono annoiati dal proprio lavoro e consigliano le cose + semplici e meno pericolose possibili.

**°°sOmOja°°** · 05-09-2006, 08:04 PM

il proprietario della mia palestra ha + di 50 anni, gareggia tutt'ora (con un massimale di panca di 185kg)
c'ha la panza ma anche due braccioni niente male

nella sua palestra non c'è neanche un multipower e quasi tutti, compresa la mia ragazza che si è allenata solo per 2 mesi, eseguono lo squat e spesso anche stacchi .. e gareggiano (fosse anche la gara di resistenza su panca con il 30% del peso corporeo)

non è figo e non è simpatico, la palestra oggettivamente non è bella, spesso allenandomi con i bilanceri mi sporco di ruggine..e non ha dei bei macchinari all'avanguardia per fare aerobica, però c'è la pedana per i sollevamenti olimpici.. il rack e bilanceri\manubri gommati regolamentari

chi è rimasto sufficientemente a lungo i risultati li ha visti (niente miracoli, sia chiaro) ed ha deciso di non cambiare