Citazione Originariamente Scritto da konkoji
stantio (ben tornato) nn ti ha detto niente di specifico per ke tu nn hai detto niente di specifico.

fai solo un elenco di esercizi e nn dai nessuna spigazione, oltre tutto ti è stato spiegato ke questo tipo di split nn funziona (o meglio funziona poco) su di te perke sei principiante.

tu scrivi che questo allenamento è un po particolarwe ma nn ci vedo NIENTE di diverso da quello ke facevi prima

scrivi i 2 allenamenti postati sotto forma di skeda e confrontali, ke differenze SOSTANZIALI ci sono? il principio allenante è sempre lo stesso.
guarda ke qui il principio allenante e' diverso
do ogni settimana stimoli sempre diversi
con tempi di recupero e ripetizioni completamente diverse