corsa(non sapevo dove postare)

**Lady Oscar** · 04-09-2006, 11:55 AM

Ciao Leila una domanda, quante volte mangi al giorno?

**ilrasta** · 04-09-2006, 12:05 PM

Non preoccuparti troppo Leila, il tuo organismo ha avuto uno scossone, ora si riassesterà, e tornerai a regime a breve, ne sono sicuro!

Hai già raggiunto un abitudine alimentare e uno stile di vita gratificante, divertente e salutare, è più di ciò che ti serve per stare bene...
Bastano altri pochi accorgimenti e otterrai gli altri risultati che ti sei prefissata.

Un'altra "perla"

: non essere troppo esigente con te stessa e abbi la pazienza che è assulatamente necessaria.

**Leila85** · 04-09-2006, 12:18 PM

sei veramente gentile e mi hai veramente tirata 1pò su....la stanchezza certe volte fa brutti skerzi

**Leila85** · 04-09-2006, 12:20 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

Ciao Leila una domanda, quante volte mangi al giorno?

5...colazione spuntino pranzo spuntino e cena....la dieta mi è stat fatta da 1 nutrizionista....nn è 1 fai da me

**ilrasta** · 04-09-2006, 12:27 PM

Guardare sempre avanti va bene, ma anche considerare il passato!

15 kg in 1 anno e mezzo, sono....15kg in 18 mesi!!!

Com'eri? come sei? se hai avuto la costanza e la dedizione di arrivare fin qui da dove sei partita...per te ormai è solo questione di tempo.

Ma non vorrei sembrare il "ragazzotto gentilone tanto per..."
Ho letto e ho solo cercato di (visto che a lavoro si cazzeggia ancora

) farti notare quel che hai fatto.
Forza!

**Lady Oscar** · 04-09-2006, 12:33 PM

Come ti ha già detto Irlasta, hai fatto un ottimo lavoro. Hai una grande forza. Sicuramente, visto che sei stata male, si tratta solo di aspettare che il tuo organismo si rimetta in sesto. Il fatto di mangiare 5 volte al giorno, dovrebbe comunque tenere alto il tuo metabolismo. Tu non mollare proprio ora, anche se secondo me il tuo primo traguardo l'hai già raggiunto, quello cioè di perdere 15 kg. Ora mettitene un secondo: 2 kg.

**Leila85** · 04-09-2006, 01:42 PM

allora cm ero....?prima d tt mi sn sbagliata quando pesavo 42 (a luglio) erano 15kg...ora ke sn "ringrassata" sn 12 ....partivo da 57kg....taglia44 ...ora 40....

!!! cmq è stato "semplice" i primi 2mesi avrò perso i primi 6-7 e poi la media d 1 2 al mese....alternando alti e bassi...le feste...il natale...periodi bui....e alla fine sna rrivata a luglio ke xlo stress nn ho+mangiato e sn arrivataa pesare 41.8 xò nn stavo bene xkè nn era massa grassa....era massa magra avevo le ossa d fuori braccia skeletriche ma la stessa pancetta di adesso...quindi x qst adesso sto cercando d dimagrire si...ma cn 1pò+d cervello...

**Lady Oscar** · 04-09-2006, 02:41 PM

Che dirti, togliere la pancetta credo sia la cosa più difficile.Io non sono mai stata grassa e il massimo del mio peso è stato 47 kg per 157 di altezza. Non ho l'addome tirato come vorrei anche se mi alimento correttamente e mi alleno con costanza e impegno 3 volte la settimana ormai da 2 anni. Vorrei aiutarti a perdere quei 2 kg concentrati lì, ma non riesco a tirare nemmeno me come vorrei...
Anzi forse so come bisognerebbe fare: seguire una dieta perfetta per almeno 40 giorni, senza nemmeno mezzo sgarro. Diciamo che io mi concedo la pizza senza mozzarella una volta la settimana e già questo non va bene e il gelato ogni tanto e questo pure non va bene...

**ilrasta** · 04-09-2006, 03:09 PM

Concedendoti i vizi classici e scontati che tutte/i...tutte/i (chi + chi meno) si concedono, hai raggiunto un ottimo risultato (e non tutte/i raggiungono). Ma hai visto tu stessa che già così (molto prob ci saranno satae altre concause, e non voglio indagare per carità) è fonte di stress e down psico-fisici specie se poi il tutto non si concretizza come sperato/voluto e ti ammali +o- gravemente, con le conseguenze che tu stessa puoi immaginare o aver già assaporato...

Questo sarebbe un fisico in forma/un modo di vivere salutare? (immagina la faccia tipica di una paternale da un 29ennem, se c'è.)
A parte che a sto punto vorrei vedere sta famigerata panzetta...scerzo.
Ma l'addome tirato, diciamo da foto, lo terresti un mese al max, come dice Ale, e magari dopo 2 mesi di carcere alimentare (se bastano).
Ma vale la pena? bah, puoi provare, per avere la soddisfazione di fare qualche foto per poi dire: eh, anch'io ho avuto l'addome da modella anoressica

(sì, ok ci sono anche quelle del fitness e altre ATLETE)
Sapresti reggere lo stress (e tutto ciò che ne deriva inevitabilmente...) di conciliare con la tua vita di impegni, contrattempi, famiglia, amici, feste, cene, ecc, un regime alimentare ferreo per asciugarti a quel punto, sapendo già che molto probabilmente è una forma che non potresti mantenere (e non la mantengono nemmeno tanti Atleti Veri)?

Sii soddisfatta e procedi per quei 2 kg (se proprio ne senti l'assoluto bisogno) con coscienza e buon senso. Ma sii indulgente con te stessa.

Caz.. che parolone!

ilrasta travestito da saggio

**Leila85** · 04-09-2006, 04:00 PM

nn aspiro al corpo perfetto....nn voglio diventare 1 velina....ne addominali in vista....nn ne sarei capace...nn so rinunciare ai dolci alla pizza ogni tanto....sn troppo golosa sarebbe 1rinuncia ke veramente mi porterebbe alla malattia del disordine alimentare(anke xkè+volte mi è capitato d avvicinarmi)sn già soddisfatta d essere arrivata dv sn....mi accontenterò di vedermi tonica....e mantenere i risultati

grazie ancora x il supporto

**ilrasta** · 04-09-2006, 04:04 PM

de nada

ci tenevo solo a farti riflettere
divertiti!

**Leila85** · 04-09-2006, 10:33 PM

ma certe vvolte sn stupida ma stupida prooooprio....xrimediare a ieri oggi ho mangiato pokino...a pranzo e merende varie...ma puntualmente la sera mi sn divorata tt e d +....§#e §#e §#e

nnaggia a me......vaa beh domani riprendo a mangiare normale:P ne+ne meno....

**ilrasta** · 05-09-2006, 09:27 AM

ieri sera io a cena post w.o.: bucatini alla amatriciana, tre belle fettazze di rotolo di tacchino con patate al forno, e per finire...un'altra bella fettazza di crostata alla nutella! ho esagerato pure io, ma sono nel periodo "massa for free"

quindi poco male. (ometto l'abbuffata di sabato a pranzo)

Per evitare l'abbuffata serale (la più deleteria) fatti magari uno spuntino alle 17, cmq 2/3 ore prima di cena, almeno arrivi a cena che non hai una fame atavica e ti controlli più facilmente. Altro escamotage potrebbe essere quello di berti prima di cena un paio di bicchieri d'acqua o una mela...soliti trucchetti più o meno validi.

**Leila85** · 05-09-2006, 10:11 AM

il fatto è ke cmq nn è fame...è tipo nervosismo....nn so ke raptus mi prende nella testa...ma cmq................il guaio è ke domani ho appuntamento dalla dietologa ufffff volevo arrivare xlo meno sgonfia............

vaaa behhh calma e sangue freddooooooo

**ilrasta** · 05-09-2006, 10:32 AM

Beh, non è tanto un guaio per la dietista (la dietologa pare che non esista...sshhh).
E' più che altro un guaio per te, ma in questo una dietista ti puo' aiutare? indendo dire se puo' darti una sorta di supporto "psicologico" per per aiutarti ad evitare di sfogarsi col cibo a causa di stress vari, ecc?
Chiedo perchè non ho chiaro dove possono finire le competenze di un nutrizionista o dietista che sia...

Non vorrei andare troppo sul privato però, non è nemmeno la sede...sarebbe pure o.t.

Al limite in pvt. se ti va