Originariamente Scritto da heerokeem
si catabolizza di più stressandosi per nulla.
sono ottimi i tempi di recupero che usi, ma non aver paura a fare un complementare in più. Non dico di allenarti 2 ore, ma anche se arrivi a un ora non è la morte sicuramente,...
secondo me i complementari sono importanti soprattutto in massa, lavorandoli con range e recuperi del tutto differenti dall'esercizio principale si colpiscono più tipi di fibre e questa è una cosa che va assolutamente ricercata. per la panca,.. la panca stretta è ottima ma a me non piace dopo una panca piana, ma vedi tu, il mio è solo un punto di vista,...stessa cosa per gli addominali, io li alleno un paio di volte a settimana, considerando che li utlizzi tantissimo in altri ambiti, es. squat e via dicendo, anche se non te ne accorgi.
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