le split funzionano sui principianti..(lo so a quali split ti riferisci tu konko e condivido)
il problema sono frequenza e volume
con le split generalmente utilizzate si allena un muscolo ogni 7 giorni, il che è troppo poco per un principiante
il volume utilizzato solitamente è invece eccessivo (spesso si legge di 3-4 esercizi per gruppo.. oltretutto nello stesso range di ripetizioni, il che ha poco senso)