in estate quando il forum era semi spopolato nn ho fatto altro ke spigare perke le split nn funzionano sui principianti.

magari se cerki "split principiante nn funzionano" nei tread di luglio agosto trovi il perkè.

cmq guarda questa tabella
https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...asp?IDNews=127

@80% nn ti usciranno mai 10 rip, al massimo 7 (magari 8... ma nn 10).


dopo aver letto alcuni diari, e alcuni post sulle full (carka "full principiante funzionano")

prova a postare un allenmento ke nn sia una split.


cerca anche "potenziale gentico principianti intermedi".


le parole tra virolette devono essere tutte contemporaneamente presenti nei post ke cercherai.